De klok met duizend wijzers
De biologische klok
Duizend wijzers, aangestuurd door één klok. Dat is de biologische klok in ons lichaam. Alle organismen op aarde hebben een tijdmechanisme van binnen dat 24-uurs ritmes creëert in hun gedrag en lichamelijke functies. Een blaadje dat zich opent en sluit ieder etmaal of een mens dat ’s nachts slaapt en overdag niet, twee voorbeelden van hetzelfde mechanisme. De biologische klok bepaalt daarmee wanneer het een goed of slecht moment is om te sporten, na te denken, te slapen, te eten en nog heel veel meer. Ook bepaalt hij wie een ochtendmens is, en wie een avondmens.
In het boek De klok met duizend wijzers vertellen we wat de biologische klok is, hoe hij werkt, waar hij in ons lichaam zit en wat hij doet. Maar ook waarom we ziek worden als we niet naar ‘m luisteren. Hoe kun je het beste naar ‘m luisteren en wat kun je doen als dat even niet zo goed lukt?
Boek nieuws
Hoe werkt jouw biologische klok?
Iedereen heeft een biologische klok, maar bij iedereen staat die net een beetje anders afgesteld. Dit noemen we chronotype, oftewel het verschil tussen ochtend- en avondmensen.
Wanneer je weet hoe jouw klok werkt, kun je dit in je dagelijks leven gebruiken om gezond te zijn, je beter te voelen en beter te presteren.
Ochtend- of een avondmens?
Met een korte vragenlijst kom je erachter hoe jouw klok staat afgesteld.
Heb jij een sociale jetlag?
Een sociale jetlag kan problemen opleveren. Heb jij hier last van?
Andere vraag?
Wil je advies, heb je een opmerking of andere vraag, neem gerust contact op!
Persoonlijk advies
Workshop
Lezing
Anneloes & Marijke hebben samen meer dan 50 jaar ervaring op het toepassen van de kennis over de klok in de dagelijkse praktijk. Zou je van deze expertise gebruik willen maken, en bijvoorbeeld persoonlijk advies krijgen, of een workshop of lezing door ons laten verzorgen?
Over de auteurs
Wij zijn Anneloes Opperhuizen en Marijke Gordijn. Slaapwetenschappers en chronobiologen. Samen schreven we 'De klok met duizend wijzers'.
